10 октября 2025

Всемирный день психического здоровья: БГПУ напоминает о заботе о себе

Сегодня, 10 октября, во всем мире отмечается Всемирный день психического здоровья. Эта дата была учреждена в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения. И хотя за двадцать с лишним лет многое изменилось, главная мысль праздника остаётся неизменной: психическое здоровье так же важно, как и физическое.

Психическое здоровье — это состояние внутреннего равновесия, при котором человек способен спокойно воспринимать происходящее, справляться с повседневными стрессами, продуктивно работать, учиться и общаться с людьми. Среди признаков душевного благополучия — способность планировать дела, управлять эмоциями, сохранять самоуважение и стремление к самореализации.

Как отмечает Инна Витальевна Иванова, руководитель психологической службы БГПУ, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии:

«Психическое здоровье нам необходимо, чтобы полноценно жить, быть включенными в социум, адаптироваться к изменяющимся условиям, управлять эмоциями, справляться со стрессами и большой нагрузкой, успешно учиться, общаться, продуктивно работать».

В современном мире, особенно в студенческом и преподавательском сообществе, нагрузка на психику огромна. Студенты и преподаватели сталкиваются с экзаменами, дедлайнами, требованиями к научной работе и постоянной необходимостью поддерживать социальные связи. Всё это может приводить к усталости, тревоге, эмоциональному выгоранию.

Психологическая служба БГПУ предлагает поддержку всем, кто чувствует, что нужна помощь. Среди наиболее частых запросов — трудности в межличностных отношениях, страх публичных выступлений, неуверенность в себе, повышенная тревожность и проблемы с саморегуляцией. В службе проводят индивидуальные консультации, групповые занятия, психодиагностику, коррекционно-развивающую работу и психопрофилактику.

В повседневной жизни психическое здоровье можно поддерживать с помощью простых, но эффективных привычек:

• регулярные прогулки и физическая активность;

• полноценный сон и сбалансированное питание;

• отдых и занятия любимыми делами;

• творчество и самовыражение;

• разговоры о своих чувствах с теми, кому доверяете;

• и, конечно, своевременное обращение к специалистам.

«Если чувствуете, что нужна психологическая помощь, приходите, не стесняйтесь. Консультироваться с психологом — это нормально, привычное явление», — напоминает Инна Витальевна Иванова.

Психологическая служба БГПУ:

г. Благовещенск, ул. Ленина, 104, каб. 108 Б

тел.: 99-16-48, 99-16-54

e-mail: psyservice@bk.ru

Берегите себя, свои эмоции и душевное здоровье.